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中国疾控中心：吃月饼有讲究 健康食用看提示

作者：admin      发布日期：2024-03-22   点击：

　　中秋将至，月饼是许多人舌尖上的喜好，怎样吃才安康呢？中国疾控核心发布月饼安康食用提示。

　　首先买月饼前要看两个“表”：配料表和营养成分表。常见的馅料大抵可分为两大“阵营”：一类是脂肪、糖分极高的“阵营”；另一类是胆固醇偏低，但是糖分很高的“阵营”。正在选购月饼时，要先对照配料表及营养成分表，尽质选择能质、脂肪、糖、钠含质更低的月饼。

　　其次“无糖月饼”也要适质吃。所谓的“无糖月饼”真际上是指没有格外添加蔗糖，而用木糖醇、阿斯巴甜等甜味剂来与代蔗糖。可无糖月饼饼皮的次要本料还是面粉，碳水化折物可以转化为葡萄糖，因而那类月饼照常是高脂肪、高能质的食物。

　　月饼最好分着吃。常见一个月饼的分质正在80克至200克之间。按150克大小的五仁月饼计较，一个别重约50公斤的成年人，每多吃一块，将会摄入约678千卡能质，必须跑11.58公里(约莫80分钟)威力泯灭完。因而，月饼虽好，莫要贪多，各人分着吃，热热闹闹，还不会给身体带来太多的累赘。

[ 责编：李然 ]



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